اللي حابب ينقص وزنه

أفادت دراسة أمريكية حديثة أنتناول كميات كبيرة من الماء يساعد على تخفيف الوزن .

وذكرت شبكة (CNN) الإخباريةأن الدراسة التي قامت بها بريندا ديفي، الأستاذة المساعدة في قسم التغذيةالبشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة "فرجينيا تك"، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبينإلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.

وأكدت خبيرة التغذية والرشاقة ميلينا جامبولس أنه"من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية منالماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيدوزنه".

ونصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء،مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم وذلك لتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة.

وحذرت جامبولس في الوقت ذاته من شرب كميات زائدة عن الحدمن الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوباتتشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.

وكانت دراسات سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز"الأمريكية قد أثبتت أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنهتقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.

يشار إلى أن هذه الدراسات تأتي في نفس الوقت الذي يتوقعفيه الخبراء بأن 75 % من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.

بشرفي جي على بالي اشرب كل يوم برميل مي بلكي بيخف وزني شوي

» دورة مجانية في التوظيف يللي حابب يستفيد من العطلة
» اللي بيحب يرحب فيني يتفضل